El significado del término meditación o bhavana significa "cultivo de la mente". Es por tanto una actividad que supone determinada predisposición para que el practicante se sitúe en la realidad y así aumentar su comprensión y sabiduría, que son esenciales para la erradicación del "dukkha". La meditación es un antídoto poderoso contra la tensión, pero este beneficio es secundario y no su objetivo principal. La meditación así mismo no es un trance ni un estado hipnótico en el que se pone la mente en blanco. La meditación es una forma de conciencia más amplia en la que se eleva a nuevas alturas y no una forma de reducirla a un estado semiconsciente. La meditación es esencialmente un estado de ser, o más bien varios estados de ser y conciencia relacionados. No hay una forma de lograr este estado que sea la “correcta”. Aunque algunas técnicas de meditación resultan muy eficaces para ciertas personas, en ciertos niveles de su desarrollo, no se debería de identificar a la meditación con ninguna de estas específicas técnicas. http://www.budismo.com/articulos/meditacion.php
¿Como se hace?
- Elige un ambiente tranquilo. La meditación debe practicarse en un lugar tranquilo y silencioso. ...
- Ponte ropa cómoda. ...
- Decide durante cuánto tiempo deseas meditar. ...
- Realiza estiramientos. ...
- Siéntate en una posición cómoda. ...
- Cierra los ojos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario